Uyku, geçmişte ‘pasif bir dönem’ olarak değerlendirilen ve önemine yönelik geçerli ve yeterli bilgi bulunmayan bir fenomendi. Ancak günümüzde biliyoruz ki, yaşantımızın üçte biri gibi oldukça büyük bir bölümünü kapsayan uyku hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için gerekli ve önemli olan oldukça aktif bir dönemdir.
Uykunun zamanlaması ve süresi kişisel farklılıklar gösterir. Her birey, kendisi için gerekli olan süre ile sağlıklı bir uyku yapısına sahip olmalıdır. Aksi halde, hipertansiyon, kalp hastalıkları, kas ve iskelet hastalıkları gibi pek çok sağlık sorunu için önemli bir risk ortaya çıkmaktadır.
Uyku yapısını ve kalitesini etkileyen çok sayıda (yaklaşık 85 farklı) uyku ile ilişkili bozukluk tanımlanmıştır. Uyku esnasında ortaya çıkmaları nedeniyle çoğu zaman hastaların farkına vardıkları bulgular ile seyretmeyebilirler ve bu durum hastalığın farkındalığını, dolayısıyla tanı ve tedavisini geciktirir. Uyku ile ilişkili bozuklukların yaşam kalitesini azaltarak kişinin sağlığında bozulmaya neden olacağı bilinmelidir. Gerek trafik kazalarının gerekse iş kazalarının önemli bir kısmı uyku yoksunluğundan kaynaklanmaktadır. Bu özet bilgiler bile, uyku sağlığının önemini vurgulamaktadır.
İyi uyku, bu ve diğer birçok sebep doğrultusunda çok önemlidir.