Autrefois, le sommeil était considéré comme une “période passive” et son importance n’était pas suffisamment reconnue. Aujourd’hui, cependant, nous savons que le sommeil, qui occupe près d’un tiers de notre vie, est une période continuellement active, essentielle pour renouveler quotidiennement notre santé mentale et physique.

Le moment et la durée du sommeil varient d’une personne à l’autre. Chacun devrait avoir une structure de sommeil saine et adaptée à ses besoins. Autrement, le manque de sommeil entraîne des risques importants pour la santé, comme l’hypertension, les maladies cardiaques, et les troubles musculosquelettiques. Un grand nombre de troubles du sommeil (environ 85 différents) ont été identifiés et peuvent affecter la structure et la qualité du sommeil. Comme ils se produisent pendant le sommeil, ces troubles ne présentent souvent pas de symptômes perceptibles pour le patient, ce qui retarde la prise de conscience, le diagnostic et le traitement. Il est important de reconnaître que les troubles du sommeil peuvent altérer la santé en réduisant la qualité de vie. Une proportion considérable des accidents de la route et des accidents de travail est causée par la privation de sommeil. Même ces informations succinctes soulignent l’importance de la santé du sommeil.

Un bon sommeil est essentiel pour ces raisons et bien d’autres.